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做到這三點，堅持就不難了
文／羅文益
我們都知道堅持是一件好事，很多事情看起來很難，只要肯堅持，時間長產生的變化甚至會嚇到你。
但我們也知道堅持不是一件容易的事，越年輕就越沉不住氣。
那究竟怎么才能做到堅持呢？隨便說三個點，給大家參考。
第一，要非常樂觀。
以前看有些記者寫成功者的經歷，有個套路，就是說那個人身上似乎帶著一股盲目的“傻勁兒”，只想著往前沖，啥也不怕，最后就“事竟成”了。
搞得我好一陣都在思考怎么把自己“變傻”“變鈍”，但一直沒找到竅門——很多時候我自己就已經在抱怨自己太笨了，哪還能繼續變笨啊！
后來想清楚了，我才發現，那種堅持根本不是“傻”，而是一種樂觀，非常純粹的樂觀，樂觀到覺得事情絕對會成的那種樣子。
這種樂觀可能完全就是一種天性，心理學角度來講，就是小時候不缺愛，家庭教育到位，性格里天然就帶著無來由的高興，什么東西都阻攔不了。你要在他身邊你都會被感染到。
當然，這不是誰都能攤上的好事兒，中國的上一代家長一般都不怎么會教育，生存壓力又大，我認識的大部分人，最常見的表情就是一臉苦相。
但這也不是沒辦法。還有一種樂觀，是這個人性格雖然不那么開朗，但是在具體的事情上，卻能做到因地制宜的樂觀。
怎么做到的呢？
據我的觀察，是這些人做事的時候，可以做到足夠的“專業化”，把事情切分成自己能控制的部分和自己無法控制的部分。
然后，他們只關心自己能控制的那部分，不能控制的事情，就算失敗了，最后也不會埋怨自己。
比如說，上大學的時候，他們自己也不知道自己的專業會不會很難找工作，而是選擇把大學的成績刷得好看；提前就請教前輩面試的經驗，在別人還在傷春悲秋迷茫不已的大四開學期，就東奔西跑得去積累面試經驗了。
面試失敗了，喔，運氣不好而已。接著來。
你別小看這種價值觀，持有這種思維方式的人，其實是在理性和感性之間找到了一個完美的契合點，最后擁有了一種奇特的情緒：“理性的樂觀”。
對他們來說，自己做的所有的事情，都沒有失敗，都有意義。
——都是自己做到了該做的，然后經歷了必要的、自己無法控制的風險，而已。
所以，他們根本不會被命運，以及“可能的失敗”打擊到！
第二，“不帶腦子”地做。
最好的堅持，就是做這件事，已經變成了一種習慣。
最好的習慣，則是你不用帶腦子，在基本無意識的情況下，就能順勢啟動，然后，一切就像車輪子一樣，自己轉動了起來。
拿我自己來說，我每天下午都要在橢圓機上跑會兒步，一開始的時候，總是不能堅持，只能靠“肉體驅動精神”，強制自己的軀體挪到跑步機上，然后盯著計時器不斷暗示自己真棒。
這種啟動非常有效果，基本上就讓我堅持了下來，雖然每次都在自我對抗，有點煎熬。
后來我發現，如果我正在想別的事情，那么，無論是走上橢圓機，還是跑出一個來回，都變得非常容易，時間仿佛過得很快，有時候跑多了都沒察覺！
因此，如果想要堅持地做一件事，就要盡可能地，去除大腦的影響，或者說，不帶腦子地去做。
在《習慣的力量》這本書里，作者對養成習慣的一個建議是：把很多需要堅持的事情，都做成一個自動系統。
比如刷牙，比如打掃衛生，比如鍛煉……你只要一點刻意的訓練，就能把它變成一個身體自動化系統，只用很小的一部分意識來參與。
從這個觀點出發，我們還可以進一步想想：我們的生活與工作，哪些部分，可以簡化成一個標準的自動化系統？或者說，可以做成一個非常確定的流程？
其實，如果你仔細研究一下，會發現，生活中的很多事情，都可以做成固定的項目，只要動很少的腦子就能讓它運行起來……
而如果簡化成功，在做的時候，大腦的介入就會減少，消耗的意志力也會減少，也就不難堅持了。
第三，節奏感。
一味地堅持，會快速損耗一個人的意志力，就像一開始就跑得比較快的人，最后往往也很難跑得遠。
在《巔峰表現》這本書里，作者提到的一個關于堅持的觀點是：不僅要會埋頭做事，還要學會休息——把兩者結合起來，就是：節奏感。
比如說，在網上比較火的一種工作方法——“番茄工作法”，工作半小時，休息5分鐘，就是節奏感。
當然，這種節奏不一定適合每個人，比如說我，我有時候工作2小時，休息10分鐘；有時候工作40分鐘，休息10分鐘。
那要怎么休息呢？研究表明，打開手機或者電腦，瀏覽點新聞看看短視頻，這種辦法根本得不到休息，大腦還是在運作。
真正的休息，是起身走一走，看看窗外的風景；或者，跟身邊的同事或者朋友打打趣，聊聊天。
休息完了重新進入工作，你會發現，大腦就像被刷新過一次！呼吸的空氣都變清新了！
這個節奏感，就我自己的經驗來說，每一天，每一種不同的工作，甚至看的每一本不同的書，都有著完全不同的差別。
按照你的節奏來工作，你的工作才能變成“可持續發展”。
總而言之，心態樂觀，這是大戰略；“不帶腦子”、節奏感，這是戰術性武器。
戰略加戰術，沒有搞不定的事兒。
最后，咱們都還年輕，年輕人最大的困境，就是總要和自己這個年齡固有的缺陷交戰，而且是非常痛苦地交戰。其實就我所見，不少人熬到了三十多歲，很多以前只能幻想的東西，最后都慢慢得到了；很多想不明白的事情，也逐漸清楚了。
短短幾年見差距：那些不怎么熬得住、沒堅持下來的，最后是竹籃打水，兩手空空。
自己就是自己最大的貴人，祝愿各位朋友都能堅持到看見希望的那一天！
甚至，我們可以把做這些事情，當成是一次大腦放松的機會！
來源：羅文益（ID：wenyidehua）
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