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　　早起都做不到，人生怎么“開掛”？

　　文/如萍

　　很多人喜歡在朋友圈里曬加班，有時候看多了甚至?xí)尨蠹耶a(chǎn)生一種錯覺，以為熬夜加班就是奮斗。

　　殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。

　　早起的人，往往優(yōu)秀得“可怕”。

　　著名作家梁實秋，一直堅持寫作，給我們帶來了許多經(jīng)典作品。

　　能長期堅持創(chuàng)作非常不容易，靠的就是他長期早起的習(xí)慣。

　　梁實秋每天早上天未亮就起床，不用別人叫，到點就醒，趁早上周圍比較安靜的時候?qū)懜濉?/p>

　　他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時候，就是趁太陽沒出的時候搬竹椅在廊檐下動筆，等到太陽曬滿半個院子，人聲嘈雜，他便收筆，在一個月內(nèi)就譯完了這本書。

　　早上工作效率特別高，心情也愉快。當(dāng)天的寫作完成后，他就走到街上觀察：草上的露珠還沒有干，男的女的擔(dān)著新鮮肥美的菜蔬進城，青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地騎著腳踏車去上班。

　　看著那些充滿朝氣的生活場景，他滿心歡喜，感覺渾身都充滿生活的力量，于是又有更多激情投入到寫作中。

　　這是一個良性的循環(huán)。

　　南懷瑾先生曾說過：“能夠控制早晨的人，方可控制人生。”

　　梁實秋，用長期的早起和積累，創(chuàng)作了多部文學(xué)作品，成為大家眼中優(yōu)秀得“可怕”的人。

　　多倫多大學(xué)曾做過一項實驗，選取了兩組志愿者，一組由435名青年人組成，另一組則由297名中老年人組成。

　　他們都填寫了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調(diào)查問卷。

　　結(jié)果顯示，無論是青年人還是中老年人，堅持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài)，他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。

　　早起和晚睡，其實過的是截然不同的兩種人生。

　　早起改變的不止是你的精神狀態(tài)，更能拉開人與人間事業(yè)的差距。

　　作家蒂姆·費里斯曾在書中提及一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——杰克·威林克。他把威林克請到自己的家中訪問，并住了一晚上。第二天一早費里斯醒來發(fā)現(xiàn)威林克不見了，后來才得知威林克在突擊隊時就養(yǎng)成每天四點四十五起床的習(xí)慣。

　　費里斯不解：“你現(xiàn)在都不在突擊隊了，干嘛還堅持早起？”

　　威林克說：“在軍隊時，總覺得某個敵人在等著我，所以我要比他早起一些。現(xiàn)在雖然不在軍隊，但一想到有那么多競爭者，當(dāng)我醒來，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優(yōu)越感。”

　　威林克的優(yōu)越感，源于他用早起掙得了更充足的時間去學(xué)習(xí)工作。就是這部分時間，使他和別人拉開了差距。他經(jīng)營的一家咨詢公司，取得了驕人的業(yè)績。

　　威林克的這種精神還影響了許多美國人，有人在社交網(wǎng)站上自發(fā)組成“4點45分俱樂部”早起打卡。

　　《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”

　　說的是，早上起床早，有充足的時間把該辦的事情辦好，光光彩彩。

　　起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。

　　很多人喜歡熬夜，是因為覺得屬于自己的時間太少，白天都在上班，晚上到家八九點，就想著用熬夜來補回屬于自己的時間。

　　其實那是在拿自己的健康做代價，想擁有更多屬于自己的時間，早起就夠了！

　　從早起開始，給自己一個改變：

　　1、定一個強有力的目標(biāo)

　　叫醒你的是夢想的鬧鐘，我一個同事為了考人力資源證書，每天早上五點起來看書背資料，八點再準(zhǔn)時去上班，因為她晚上回家晚，能利用的時間少，索性挪到了早上。

　　2、早點睡覺

　　想要在早上做更多的事情，前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來。村上春樹晚上九點半就睡覺，雷打不動。

　　3、循序漸進

　　剛開始早起時切忌用力過猛，一下提前2小時起床，不適應(yīng)的情況下會讓你更疲憊。慢慢來，第一次提前15分鐘，第二次25分鐘，第三次30分鐘……循序漸進就能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

　　4、適當(dāng)給自己獎勵

　　早起，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點儀式感。

　　一個好習(xí)慣只是一根線，但是它串聯(lián)起的東西，會讓人受益終生。

　　早起，你賺到的是未來的時間，和你一起蘇醒的，還有那沉迷已久的斗志。

　　趁著年輕，趁著還有時間，戰(zhàn)勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢想實現(xiàn)。

　　“可怕”的開掛人生，從你決定早起開始。從今往后，你再也沒有理由向困難低頭，更沒有借口放棄自己。

　　來源：每晚一本書（ID：yitiaobao）

你連早睡早起都做不到，還談什么自律？ 早睡早起，是性價比最高的自律 長期堅持早起的人，最終會變成這樣 世界正在獎勵早起的人分頁：123

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